Заведите дневник стрессаИдея дневника стресса в том, чтобы регулярно записывать информацию о ситуациях, которые вызывают неприятные эмоции. Это важно, потому что зачастую они проходят мимо нашего внимания. Подробнее о методе
здесь.
Станьте «орнитологом» на месяцПодробнее о практике, которая помогает осознать, из-за чего мы стрессуем, рассказывает
в этом видео Филипп Гузенюк. Потренируйтесь месяц — результаты вас удивят.
Дерево устойчивостиСделайте упражнение, которое предлагает Тимоти Голви в своей книге «Стресс как внутренняя игра» — дерево устойчивости. Подробно оно описано
здесь.