1. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО
Макс Хигер: Икигай. Любимое дело. Как найти работу мечты?
Подробный рассказ об идее икигай. Что такое икигай? Как сделать из своей работы — любимое дело, обеспечить себя и реализовать свой потенциал?
TED / Роберт Уолдингер: Из чего состоит хорошая жизнь? Уроки самого долгого исследования счастья
Что делает нас счастливыми и здоровыми по жизни? Если вы думаете, что это слава и деньги, вы не одиноки — но, согласно психиатру Роберту Уолдингеру, вы ошибаетесь. В результате 75-летнего исследования, проведенного среди взрослых, Роберт получил данные о настоящем счастье и удовлетворенности. В этом выступлении он рассказывает о трех важных уроках, которые выявились в ходе исследования, а также дает практические рекомендации по тому, как построить насыщенную долгую жизнь.
Садхгуру: В чем смысл жизни?
Один из самых знаменитых духовных учителей нашего времени, Садхгуру отвечает на вопрос о смысле жизни и объясняет, почему данная богом высшая цель лишь создает ограничения в жизни.
Особая тема: как найти призвание
TED / Адам Лейпциг: Как сформулировать цель своей жизни за 5 минут
TEDx / Лена Резанова: Поиск призвания: 5 выводов, которые сохранят 10 лет вашей жизни
Лариса Парфентьева: Как найти свое предназначение? 3 способа найти свое призвание
Ицхак Пинтосевич: Как создать миссию. Как найти миссию. Как найти призвание и предназначение
Что действительно важно в жизни?
БиДжей Миллер: Что действительно важно в конце жизни
TED / Эмили Эсфахани Смит: В жизни есть нечто более важное, чем счастье
Только при занятии делом появится желание прожить сто лет.
— Японская пословица
— Японская пословица
2. ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи
- Счастье как выбор. Отрывки из еще одной книги про икигай — автора Кена Моги, «Икигай: смысл жизни по-японски».
- Хюгге, лагом и икигай: 8 действительно полезных советов по обустройству жизни.
- Почему поиск предназначения может быть лучшей целью, чем обретение счастья (статья на английском).
- Познать себя, отыскать свое место в мире: решать эту экзистенциальную задачу становится чем дальше, тем сложнее. Мы так многогранны, а ориентиров у нас так мало! Как различить себя в мелькании возможных «Я»?
- Инструкция по поиску себя, написанная с четкостью компьютерной программы (на habr).
- План на семь дней, которые вы посвятите поиску предназначения, составленный лайфхакером.
- Юлия Есина, эксперт в области развития персонала, коуч, руководитель компании «Управленческие технологии», специально для блога Нетологии написала статью о том, как выбрать профессию, если вы уже совсем отчаялись.
- Как найти и реализовать своё призвание? Аналитический метод (и много картинок).
Книги по теме
Икигай. Японский секрет долгой и счастливой жизни
Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения.
Бумажная книга — Ozon, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения.
Бумажная книга — Ozon, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Гектор Гарсия, Франсеск Миральес
Эссенциализм. Путь к простоте
Вам знакомо это состояние: вы делаете кучу дел за день, но вам постоянно кажется, что вы упускаете что-то важное. «Эссенциалистами» называют людей, которые находят смелость отказаться от всего лишнего и заниматься делами, которые они действительно любят. Для того, чтобы найти себя, вам нужно, в первую очередь, отсечь все лишнее. Книга «Эссенциализм» расскажет, как это сделать.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Вам знакомо это состояние: вы делаете кучу дел за день, но вам постоянно кажется, что вы упускаете что-то важное. «Эссенциалистами» называют людей, которые находят смелость отказаться от всего лишнего и заниматься делами, которые они действительно любят. Для того, чтобы найти себя, вам нужно, в первую очередь, отсечь все лишнее. Книга «Эссенциализм» расскажет, как это сделать.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Грег МакКеон
Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом
В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. «Важные годы» даст четкий ответ на вопрос: «Как нужно провести время с 20 до 30 лет, чтобы потом не было мучительно больно».
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. «Важные годы» даст четкий ответ на вопрос: «Как нужно провести время с 20 до 30 лет, чтобы потом не было мучительно больно».
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Мэг Джей
О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Барбара Шер
БУДЬ лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися
Когда Дэну Вальдшмидту было 25 лет, он имел все: свой бизнес, семью, деньги. Ему казалось, что жизнь удалась. Но через пару месяцев его жизнь превратилась в руины и он настолько потерялся, что захотел покончить с собой. Но передумал. Дэн изучил биографии выдающихся людей более 1000 человек и теперь может точно сказать, что такое настоящий успех.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Когда Дэну Вальдшмидту было 25 лет, он имел все: свой бизнес, семью, деньги. Ему казалось, что жизнь удалась. Но через пару месяцев его жизнь превратилась в руины и он настолько потерялся, что захотел покончить с собой. Но передумал. Дэн изучил биографии выдающихся людей более 1000 человек и теперь может точно сказать, что такое настоящий успех.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Дэн Вальдшмидт
Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя
Вдохновляющая книга от известного карьерного коуча. Издание содержит массу практических советов о том, как преодолеть инерцию, разобраться в себе, начать действовать — даже если вы откладывали это много лет. Подойдёт тем, кто хочет сменить профессию, но не знает, с чего начать.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Вдохновляющая книга от известного карьерного коуча. Издание содержит массу практических советов о том, как преодолеть инерцию, разобраться в себе, начать действовать — даже если вы откладывали это много лет. Подойдёт тем, кто хочет сменить профессию, но не знает, с чего начать.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Елена Резанова
Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты
Методическое пособие, написанное практикующим психологом. Внутри много комиксов и мотивирующих картинок, задания для самопроверки, личные истории автора. Книга поможет найти дело всей жизни, составить план саморазвития и преодолеть неуверенность в собственных силах.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Методическое пособие, написанное практикующим психологом. Внутри много комиксов и мотивирующих картинок, задания для самопроверки, личные истории автора. Книга поможет найти дело всей жизни, составить план саморазвития и преодолеть неуверенность в собственных силах.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Александр Рей
Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живёшь
Вдохновляющий бестселлер о том, как найти себя, написан в форме художественного произведения и был переведён на 30 языков. Главный герой — обычный офисный работник Джон, чья жизнь круто изменилась после посещения кафе «Почему». Масса откровений, изложенных в доступной форме, замотивируют посмотреть на свою жизнь со стороны и найти новые цели.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Вдохновляющий бестселлер о том, как найти себя, написан в форме художественного произведения и был переведён на 30 языков. Главный герой — обычный офисный работник Джон, чья жизнь круто изменилась после посещения кафе «Почему». Масса откровений, изложенных в доступной форме, замотивируют посмотреть на свою жизнь со стороны и найти новые цели.
Бумажная книга — Ozon, Лабиринт, сайт издательства
Электронная книга — Литрес
Джон Стрелеки
Человеку не придется изобретать смысл жизни, если он откроет его внутри себя.
— Идея Франсеска Миральеса и Эктора Гарсиа
— Идея Франсеска Миральеса и Эктора Гарсиа
3. ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме
- Проект «Возраст счастья» — о людях, которые несмотря на не юный возраст, сумели переломить жизнь и найти себя.
- Блог Елены Резановой, карьерного коуча. Много историй людей, которые решились изменить жизнь, много историй людей, которые так и не решились отправиться на поиски себя. Лекции и тексты.
- Блог Грега МакКеона, автора книги «Эссенциализм» — с кучей видео по теме.
Курсы и программы обучения
- Йельский курс «Наука благополучия» на Coursera. На курсе вам предложат серию челленджей, созданных для увеличения счастья и усвоения продуктивных привычек.
- Курс Майка Викинга «Счастливый курс». Посвящен теории и практике того, как сделать себя и окружающих счастливее.
- Селфквест: 21-дневный курс, который поможет найти свой путь, превратить мечты в результаты и изменить жизнь.
- Курс Барбары Шер для сканнеров (людей, которые по жизни интересуются многим и не могут определиться с «единственным призванием»).
Время ограничено — не стоит тратить его, проживая не свою жизнь.
— Идея Стива Джобса
— Идея Стива Джобса
4. НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
Пройдите тест на профориентацию
Например, вот этот, от Александра Рея (автора книги «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты»).
Определитесь, зачем вы встаете по утрам
Постоянно пытайтесь сформулировать цель своей жизни. Задавайтесь вопросами «зачем я живу», «какова самая главная цель моей жизни», «чему я хочу посвятить свою жизнь». Выработайте привычку задавать себе этот вопрос каждый день. Со временем цель станет проясняться, главное не останавливаться. При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься.
Проведите исследование
Есть ли известные люди, жизнь которых вам очень нравится? Каким, по вашему мнению, является их икигай? Вспомните пятерых своих кумиров и попробуйте описать, в чем состоит их икигай. Изучите их жизненные пути — как думаете, как они к этому пришли?
Каждую неделю завтракайте с новым человеком
Если вы ищете себя, расширение кругозора и круга общения очень поможет. Киньте клич в соцсетях — и найдите себе новых собеседников на завтраки раз в неделю. Задавайте вопросы о том, что мотивирует этого человека и зачем он встает по утрам.
Ищите себя, выполняя упражнения
Лайфхакер собрал 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение. Не поленитесь их сделать!
Заполните икигай-диаграмму
Диаграмма есть на вашем календаре в этом месяце, или можно скачать шаблон здесь. Заполните диаграмму — это будет толчком к изменениям.
Например, вот этот, от Александра Рея (автора книги «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты»).
Определитесь, зачем вы встаете по утрам
Постоянно пытайтесь сформулировать цель своей жизни. Задавайтесь вопросами «зачем я живу», «какова самая главная цель моей жизни», «чему я хочу посвятить свою жизнь». Выработайте привычку задавать себе этот вопрос каждый день. Со временем цель станет проясняться, главное не останавливаться. При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься.
Проведите исследование
Есть ли известные люди, жизнь которых вам очень нравится? Каким, по вашему мнению, является их икигай? Вспомните пятерых своих кумиров и попробуйте описать, в чем состоит их икигай. Изучите их жизненные пути — как думаете, как они к этому пришли?
Каждую неделю завтракайте с новым человеком
Если вы ищете себя, расширение кругозора и круга общения очень поможет. Киньте клич в соцсетях — и найдите себе новых собеседников на завтраки раз в неделю. Задавайте вопросы о том, что мотивирует этого человека и зачем он встает по утрам.
Ищите себя, выполняя упражнения
Лайфхакер собрал 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение. Не поленитесь их сделать!
Заполните икигай-диаграмму
Диаграмма есть на вашем календаре в этом месяце, или можно скачать шаблон здесь. Заполните диаграмму — это будет толчком к изменениям.
